A arte pode ser um convite para desacelerar e apreciar o momento presente, funcionando como uma aliada na busca por um estilo de vida mais consciente.

Neste contexto, a contemplação e a criatividade podem ajudar a relaxar, e neste curso, a arte e o mindfulness dão as mãos para explorar esse potencial.

O foco não está no produto final, mas na experiência artística vivida com atenção plena. Através de práticas de desenho simples e intuitivas, vamos vivenciar a arte como uma forma de meditação activa, onde o objectivo é permitir que a criatividade flua livremente, sem julgamentos e sem pressa.

A proposta deste curso passa por mergulhar na criação e observação artística com presença e consciência, numa experiência de imersão total no agora, que promove relaxamento, contemplação e clareza mental.

Este curso foi concebido para proporcionar um contacto dinâmico e reflexivo com a arte e o seu poder tranquilizante. O objectivo é desacelerar, brincar com os materiais, respirar profundamente e deixar a imaginação fluir. Não é necessário ter experiência em arte ou meditação, apenas a vontade de experimentar algo novo e oferecer a si mesmo um momento de autocuidado e presença.

Por que participar? 

Vivemos num ritmo acelerado, com o stress e a ansiedade sempre presentes. A Slow Art convida-nos a olhar para a arte de maneira mais pausada e envolvente, promovendo um estado de presença e conexão com o momento. Este curso traz uma visão ampla dos recursos que temos à disposição para cultivar um estilo de vida mais tranquilo e consciente. A arte, quando apreciada e criada sem pressa, torna-se uma ferramenta poderosa para relaxar, ganhar foco e despertar a sensibilidade.

A melhor parte? Não há maneira certa ou errada de fazer arte com mindfulness. Aqui, terá a oportunidade de desacelerar e conectar-se com a sua criatividade, respiração e emoções de uma maneira leve e prazerosa. 

O que vai aprender:

• Práticas simples de respiração consciente e mindfulness para relaxar enquanto cria.
• Como a arte pode ser uma forma de meditação, proporcionando calma e autoconhecimento.
• Métodos de criação de Mandalas Intuitivas, um processo acessível para qualquer pessoa, independentemente da experiência.
• Técnicas de desenho livre e intuitivo que promovem a expressão sem preocupações estéticas.
• A prática da Slow Art: contemplação artística como exercício de atenção plena e imersão.
• Observar e interagir com obras de arte de forma pausada e reflexiva, transformando a experiência artística num momento de conexão. 

Para quem é este curso?

Se sente que o ritmo acelerado do dia a dia tem afetado a sua tranquilidade e busca formas de integrar o autocuidado na sua rotina, este curso é para si. Seja para encontrar novas formas de relaxar, aprofundar a sua prática meditativa ou simplesmente explorar a arte com mais calma e presença, este é um espaço acolhedor e acessível para todos.

Não importa se é um artista experiente, um praticante de meditação ou alguém sem qualquer experiência em arte ou mindfulness. Todos são bem-vindos a esta jornada de descoberta e autocuidado.